100g ryzu

Napisałem, że nie mam ustalonej diety. Jem "normalnie". np. 200 g wołowiny, 100g ryżu. Węgli na sniadanie, obiad, przed-kolację o 19, jem koło 45-60g.

3. -100g ryżu białego i ziemniaki 200g -do tego zawsze wcinam makaron z ryżem i jakimś sosem łokurva ogienn ... ziemniaki ryz i makaron - zaiebiesty obiad Wal diet@nabol ... Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2009-02-19 10:38:53

[...] włoskich III posiłek: 200g piersi z kurczaka pieczonej z warzywami (pół puszki pomidorów, cebulka) III posiłek 2 wariant: 200g piersi z kurczaka smażonej z przyprawami 100g ryżu IV posiłek: PRZED TRENINGIEM pół puszki tuńczyka 2 sztuki pieczywa WASA V posiłek po treningu: pół kostki twarogu półtłustego łyżka miodu 2 banany V posiłek 2 [...]

przed treningiem zjedz 150 g piersi z kurczaka 100g ryżu warzywa dodaj łyżke oleju lnianego

Siemasz.Dodaj do 1 posilku ok. 5 bialek jaj lub 25 do 30 g odzywki bialkowej 2. tej wedliny musi byc ok 10 dkg. 3.nie noga, tylko piers,schab,cielecina,poledwica ok150g 4po treningu 100g ryzu plus 150g piersi 5.ok 6.50g platkow plus nie dwa jajka, tylko 5 do 6 bialek jaj lub 30g odzywki bialkowej rozrobionej na wodzie. ojciec

[...] olej lniany, tran, kapsy omega-3... Rano dodaj orzechy z 40g, w drugim posiłku tran może być, obiad - ryż polej 15g oliwy z oliwek, w potreningowym wg mnie brakuje ww np. 100g ryżu/kaszy/makaronu polany oliwą z oliwek i dałbym pierś z kurczaka a nie tuńczyka, w kolacji też brakuje ww jak w potreningowym i wziąłbym ten ser i zamienił na [...]

[...] zza karku stojąc 5 x 10 4b Wznosy boczne 5 x 12 30kg + hantle 4kg 5.California press 5 x 10 25kg x 10,10,10,8,8 6.Gironda cable french press 4 x 12p 11kg x 12,12,12,12 Małe ciężary, długie negatywy, przerwy po 30 - 60 sekund. http://i45.tinypic.com/r0tp8y.jpg Potreningowy: 5 jajek, 100g ryżu, sos z pomidorów http://i58.tinypic.com/1jt18z.jpg

Bardzo git. Nie jadłem innych enzymów, ale na problemy żołądkowe działa jak należy(pomaga się przyzwyczaić do jedzenia 100g ryżu i 5 jajek z marszu w mixie ).

[...] W dni wolne dołączę ćwiczenia na TRX 'ach , bieganko, sauna, basen Dieta nie jest kolorowa , ale w miarę możliwości dorzucę 2 obiad, przed treningiem (kurczak 250g ,100g ryżu , 150 gram warzyw )a po treningu to co rodzice zrobią . Mam nadzieje ,że moja sylwetka nabierze trochę kształtów wskazujących na to ,że się nie op*****lam , czas [...]

[...] po prostu tłusty, a nie duży. To, że to wygląda w miarę estetycznie, zawdzięczasz genom (mam taką samą budowę jak Ty), co nie zmienia faktu, że ten tłuszcz tam siedzi. W 100g ryżu, znajduje się ~75g węgli. Jeżeli chcesz budować masę mięśniową, to musisz jeść 2g/kg masy ciała B, 1-1,2 T/kgmc i reszta z węgli, która wynika z Twojego [...]

[...] plan zajec na nastepne 5 tygodni. Bede zajety codziennie od 14h30 do 17h30 - w tych godzinach zaden trening nie wchodzi w droge. Powiedzcie mi mniej wiecej jak zmontowac poranny posilek poniewaz bede biegal w granicach 7h30 - 8h rano. Dodatkowo jaka mniej wiecej objetosc ma 100g ryzu? 2 szklanki? To samo do kaszy grycz... 2 szkl? Z gory dzieki

[...] 330g piersi + 700g ziemniaków + warzywa Posiłek 2 330g piersi + 3 wafle ryżowe + warzywa Posiłek 3 140g piersi + 10biał jaj + 3 żółtka + 100g ryzu 28.10.2014 DNT Miska bedzie wyglądała nastepująco 1/2 Posiłek 250g udek bez skóry i kosci + 75g polędwicy wieprzowej 3 Posiłek 330g wątróbki + 2jaja Pozdrawiam [...]

[...] 330g filetu + 200g kaszy + warzywa Posiłek 2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f4e92a7630249058fa11cc75fac47cc.JPG 330g fileta + 2wafle + warzywa Posiłek 3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/906a9bd5d073459da719c6ccc998c11d.JPG 10biał jaj + 3 żółtka + 100g ryzu + 140g filetu Pozdrawiam :-)) Zmieniony przez - sOiR w dniu 2014-10-29 15:21:53

do obiadu daj sobie ze 100g ryżu brązowego, ogranicz mleko, zamiast musli wrzuc np. ser bialy o 19, po treningu piers z kurczaka + ryz a przed snem twarog chudy

[...] 8,6/10,4/ 5 122 gruszka 0,6/14,4/ 0,2 63 warzywa, oliwa 43g B / 50g WW / 15,5g T 530kcal ok.16-17 Obiad: B / WW / T kcal 100g ryżu 6,7/78,9/ 0,7 344 100 g piersi z kurczaka 21,5/ 0 / 1,3 100 sos 1,8/ 28 / 4 144 rob sam, np jogurt z czosnkiem lub [...]

Ja tam walę 3 spore jajka na oliwie z oliwek + 100g ryzu. Do tego troszke ketchupu. Pycha Łapcie fotkę.

3x 100g ryżu to nie jest dużo w ciągu dnia

[...] powodują gęstnienie wszystkiego że się juz nie pije a nie je, mimo dodania mleka. Mleko dodaje, żeby było płynne. Jak dodam mniej mleka (np. 200g) to jest to za gęste przy 100g ryżu. Mogę spróbować rozrzedzić to wodą, chociaż lubię mleko. Co do mleka to co masz na myśli "słabej jakości mleka"? Jak zastąpie mleko jogurtem naturalnym, który jest [...]

miesa masz sporo w diecie, ale cos kcal malo mi sie widzi nie wiem ile wazysz i ile masz wzrostu, ale 100g ryzu to malutko.dorzuc jeszcze ze 3 torby . ziemniaki tez jakies kaloryczne nie sa.

[...] z cebulą + kawa z mlekiem 2 posiłek: jogurt naturalny z musli + 15 szt. orzechów brazylijskich 3 posiłek: zupa wielowarzywna doprawiona jogurtem naturalnym 4 posiłek: 100g ryżu + ok 50g kurczaka pieczonego* 5 posiłek: lód wodny "Kaktus" 6 posiłek: ok 50g twarożku z cebulką dodałam suplement: OMEGA3. *dzisiejsza dieta (szczególnie [...]